EL BLOG DE ROCIOHACHEFITNESS
Aquí encontrarás los mejores post sobre nutrición y entrenamiento 🏋♀🥗
LOS MÁS RECIENTES
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Técnicas de entrenamiento
El entrenamiento con peso o cargas es una disciplina fundamental en el ámbito del fitness y la salud, que tiene como objetivo principal el desarrollo de la fuerza muscular y la mejorade la composición corporal. A través de este tipo de entrenamiento, se buscaaumentar la masa muscular, fortalecer los tejidos conectivos y mejorar la resistencia… Read more
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¿Qué es el SIBO?
Sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado Síntomas: Distención abdominal Flatulencia Diarrea o estreñimiento Dolor abdominal Sensación de plenitud después de comer Fermentación de los alimentos en el intestino Malabsorción de nutrientes, como vitaminas y minerales El diagnóstico se realiza mediante pruebas específicas, como el test de aliento que detecta la presencia de gases producidos por… Read more
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Hidratación en el deporte
La importancia de beber agua La hidratación juega un papel fundamental en el rendimiento deportivo y el bienestar general de los atletas. La cantidad adecuada de líquidos en el cuerpo es crucial para mantenerse saludable y funcionar de manera óptima. Ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos corporales,lo que es esencial para el funcionamiento… Read more
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Un buen descanso
Vivimos en la era de no desconectar y muchas veces nos levantamos más cansados de lo que nos habíamos acostado el día anterior. Así que te dejo por aquí un pequeño artículo y los tips además de suplementos que más podrían ayudarte si estás en ese caso. Read more
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Carbohidratos simples vs carbohidratos complejos
Los azúcares, también llamados carbohidratos simples, son los encargados de endulzar muchos de los alimentos que tomamos y están presentes en la gran mayoría de los alimentos procesados aun que no se nos indiquen como tales. Read more
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¿Cómo saber qué pan escoger en el supermercado?
No siempre los consumidores conocen todas las estrategias de marketing de las que las empresas se aprovechan para etiquetar un pan como integral cuando en realidad no lo es del todo. Así que es mi obligación informarte de algunas claves para que sepas identificar un buen pan. ¡Apunta! Read more